スポセン part23

Will様はまだ実家＆K氏音信不通のため、一人でスポセンへ。
14:30運動開始。
目の前に友人A君がいたので、ストレッチしつつ会話。
・・・50分もストレッチをしてしまいました。

A君がスポセンを後にしたので、本格的に運動開始！
最近は毎日同じことをしています。
筋トレして疲れたらエアロバイク。

一人で寂しいので音楽*1を聴きながら30分を目標にこぎ始めました。
20分を過ぎたころに、sakuta氏出現。
sakuta氏が20分設定で開始したので、私もプラス20分。
餃子（＝290Kcal）のカロリー消費（ぅ

再び筋トレ、最後にステアマスター。
45階で95Kcalのカロリー消費。
そして体重測定！

―体重（ｋｇ）
―体脂肪率（％）

測定開始時に比べて、体脂肪率が+0.4%、体重が-0.1kg。
前回測定時に比べて、体脂肪率が+0.5%、体重が-0.3kg。

もうよくわかりません！
ただ、今日は餃子を食べてもよいという判断が司法から下されｔ（ｒｙ

*1:世間に受け入れられないJ-POP