夕食はローソンでおにぎり３つとお茶とアイスを購入。 今日はカロリーに触れる機会があったから、いつも気にしないカロリーをチェックしてみました。 おにぎりのカロリーが150kcal+180kcal+160kcal アイスが130kcal、お茶は0kcal 計620kcalでした。 はい、努…

今日はN様とスポセン行ってきました。 最初に階段上るやつ？（正式名称忘れた）を20分くらいしてました。 そのあとは30分ひたすら自転車こいでました。 30分の運動で140キロカロリー消費しました。 体重も開始前より500gくらい減ってましたよ（たぶん そのあ…

風呂から出たらブラジル戦がやっとるがな！ どうしようか・・・ いきなり加地がゴールしてびびった（結果はオフサイド 前半10分くらい？にブラジル先制 速いわー早いわー 見たいけど寝ますね。 サッカー見ている人がんばって！！ 結果 朝起きてニュース見ま…

本日のルート ネギま！ - ギャラリーフェイク - フタコイ 深夜に出発。 老体に鞭打ってがんばりましたよ。 有意義な時間をすごせました（ぅ 今日は本当に楽しかったね。明日はもっと楽しくなるかな。 おやすみ